sv.inspirationclassic.com

10 Vattenförpackade livsmedel som kommer att hålla dig hydrerade

Om varje gång du ser till synes åldrande Jennifer Aniston i en ny SmartWater-annons du dör lite inuti, du har nog hört allt så ofta som vi har: Att dricka åtta glas vatten om dagen kommer att rädda din hud! Att dricka åtta glas vatten om dagen hjälper dig att gå ner i vikt! Att dricka åtta glas vatten om dagen kommer att göra dig vackrare! Att dricka åtta glas vatten om dagen kommer att göra ... du måste kissa en hel del, för att vara öppen. Om du blir frustrerad med att inte träffa dina dagliga vattenmål, och du har provat allt, från fina isbitar till vattenförstärkare smaker - det finns andra sätt att hålla dig hydratiserad. Så gå bort från vattenflaskan ... långsamt ... och ta en paus från att tvinga dig själv att glida ner H2O genom att nosning på några av dessa vattenfyllda livsmedel istället.

woman eating watermelon beach

1. Vattenmelon: Duh, eller hur? Vattenmelon är ca 90 viktprocent vatten och innehåller också mycket bra elektrolyter som hjälper din kropp att känna och utföra på högsta nivå. Plus, vattenmelon innehåller lykopen, en cancer-fighting antioxidant. Många frukter, vattenmelon som ingår, hydratiserar dig effektivt effektivt än att dunka ett glas vatten, eftersom de innehåller de väsentliga rehydreringssalterna, kalcium, kalium och natrium som din kropp önskar (särskilt efter träning). 2.

Blomkål: Vid den mindre livliga änden av spektret: vanlig ol blomkål. Men underskatta inte denna vita veggie. Det kan se tråkigt ut, men det erbjuder 92 procent vatteninnehåll, bland ett antal andra fördelar, inklusive att fungera som en antiinflammatorisk. 3.

avocado celery cucumber smoothie

Selleri: Så ofta på dieter hör du det selleri är "I princip negativa kalorier." Det är inte exakt sant, men även om det var, skulle selleri fortfarande vara en del av din kost: Dessa krispiga stjälkar innehåller nästan 96 procent vatten och vitaminer A, C och K. 4.

Gurkor: Ta dessa skivor av dina ögon och lägg dem i munnen, pronto. Selleri har den högsta vattenhalten i någon fast mat, på drygt 96 procent. Tillsammans med selleri gör de ett fantastiskt tillskott till din goda gröna juice. 5.

Young woman eating strawberries

Bär: Nästan alla bär är minst 80 procent vatten. Jordgubbar har den högsta vattenhalten, vid 90 procent. 6.

Spenat: Mörka gröna blad är bra för mer än bara järn och fiber. Spenat är cirka 90 procent vatten, och är fylld med mineraler och näringsämnen. Vem visste att Popeye alltid var så hydratiserad? 7.

Tomater: Liksom vattenmelon innehåller tomater lykopen och kommer i omkring 95 procent vattenhalt. Och de är bara. Så. Delicious - med eller utan den färskt mozzerella. 8.

Woman eating a grapefruit with a spoon

Grapefrukt: Det finns en anledning att alla de gammaldags dieterna började dagen med en grapefrukt frukost. De är bara 30 kalorier (gör dem till ett bättre mellanmål än måltid), innehåller 90 procent vatten och har också phytonutrienter som kallas limonoider, som är kända för att hämma cancerformig tumörbildning. 9.

Gröna paprikor: Du kan förvänta dig en bra mängd vatten från någon typ av paprika, men grönt bör vara din go-to. Gröna paprika har den högsta vattenhalten i någon av sina motsvarigheter, 94 procent. 10.

Cantaloupe: Vi vet att vi vet ... cantaloupe är som fyllmedlet i fruktsalladen. Men om du kan mage den, är det 90 procent vatten och fylld med kalium. Hur håller du dig hydratiserad under sommaren och bortom? Tweet oss dina tips @fijngenoegenandCo!

(Bilder via Getty)